Yoga als therapie
Yoga kent vele voordelen. Yoga geeft ontspanning en energie, helpt je botten en spieren sterk en soepel te houden, verbetert je bloedsomloop en werkt stressverlagend. Yoga wordt aangeboden in vele vormen. Ik richt mij met name op functionele yoga. Dit betekent dat we geen mooie plaatjes, ambities en perfecties nastreven, maar dat iedereen houdingen doet die passen bij de anatomie van ieders unieke lichaam. Elk lichaam verschilt qua botstructuur, qua lengte van spieren en ledematen en daarom is het niet mogelijk om iedereen in een zelfde houding te krijgen, hoe hard en vaak iemand ook zal oefenen. We richten ons op de functie van een houding en op het soepel en gehydrateerd maken en houden van het lichaam. Dit kan je helpen om lichamelijke klachten te verminderen of te voorkomen, het helpt je om spieren sterker te maken en je lichaamshouding te verbeteren.
Om yoga te kunnen doen hoef je niet lenig te zijn of iets met spiritualiteit te hebben. Yoga is er voor iedereen, die zo gezond, ontspannen en energiek als mogelijk is door het leven wil gaan.
“Don`t practice yoga to get better at yoga.
Practice yoga to get better at living. “
Yoga als therapie
Je kunt yoga inzetten ter ondersteuning van het herstel van lichamelijke en psychische klachten.
Denk hierbij aan Burn-out, rug- en nekpijn, hoofdpijnklachten, et cetera.
Yin yoga helpt om het lichaam weer soepel te maken en blokkades op te heffen. Daarnaast kan Yin yoga uitgeoefend worden op de meridianen, waardoor bepaalde orgaanfuncties gestimuleerd kunnen worden. Denk aan de ontgiftingsorganen die wel wat hulp kunnen gebruiken als je lange tijd gebukt bent gegaan onder stress. Als gevolg van stress moeten de ontgiftingsorganen, zoals je lever en galblaas de afvalstoffen van vrijgekomen 
stresshormonen opruimen. Wanneer dit onvoldoende gebeurt, kun je last krijgen van verschillende lichamelijke en emotionele klachten, zoals hoofdpijn, chronische rugklachten, vermoeidheid en somberheid.
Yoga op maat geïntegreerd binnen een psychologische behandeling, zoals gedragstherapie, EMDR en/of mindfulness kan het herstel bevorderen. Kijk ook op www.praktijkreflectief.nl voor mijn aanbod aan psychologische behandelingen
Yoga als therapie
Yoga kent vele voordelen. Yoga geeft ontspanning en energie, helpt je botten en spieren sterk en soepel te houden, verbetert je bloedsomloop en werkt stressverlagend. Yoga wordt aangeboden in vele vormen. Ik richt mij met name op functionele yoga. Dit betekent dat we geen mooie plaatjes, ambities en perfecties nastreven, maar dat iedereen houdingen doet die passen bij de anatomie van ieders unieke lichaam. Elk lichaam verschilt qua botstructuur, qua lengte van spieren en ledematen en daarom is het niet mogelijk om iedereen in een zelfde houding te krijgen, hoe hard en vaak iemand ook zal oefenen. We richten ons op de functie van een houding en op het soepel en gehydrateerd maken en houden van het lichaam. Dit kan je helpen om lichamelijke klachten te verminderen of te voorkomen, het helpt je om spieren sterker te maken en je lichaamshouding te verbeteren.
Om yoga te kunnen doen hoef je niet lenig te zijn of iets met spiritualiteit te hebben. Yoga is er voor iedereen, die zo gezond, ontspannen en energiek als mogelijk is door het leven wil gaan.
“Don`t practice yoga to get better at yoga.
Practice yoga to get better at living. “
Yoga als therapie
Je kunt yoga inzetten ter ondersteuning van het herstel van lichamelijke en psychische klachten.
Denk hierbij aan Burn-out, rug- en nekpijn, hoofdpijnklachten, et cetera.
Yin yoga helpt om het lichaam weer soepel te maken en blokkades op te heffen. Daarnaast kan Yin yoga uitgeoefend worden op de meridianen, waardoor bepaalde orgaanfuncties gestimuleerd kunnen worden. Denk aan de ontgiftingsorganen die wel wat hulp kunnen gebruiken als je lange tijd gebukt bent gegaan onder stress. Als gevolg van stress moeten de ontgiftingsorganen, zoals je lever en galblaas de afvalstoffen van vrijgekomen stresshormonen opruimen. Wanneer dit onvoldoende gebeurt, kun je last krijgen van verschillende lichamelijke en emotionele klachten, zoals hoofdpijn, chronische rugklachten, vermoeidheid en somberheid.
Yoga op maat geïntegreerd binnen een psychologische behandeling, zoals gedragstherapie, EMDR en/of mindfulness kan het herstel bevorderen. Kijk ook op www.praktijkreflectief.nl voor mijn aanbod aan psychologische behandelingen