Yin-Yang Yoga
Yoga kent vele voordelen. Yoga geeft ontspanning en energie, helpt je botten en spieren sterk en soepel te houden, verbetert je bloedsomloop en werkt stressverlagend. Yoga wordt aangeboden in vele vormen. Ik richt mij met name op functionele yoga. Dit betekent dat we geen mooie plaatjes, ambities en perfecties nastreven, maar dat iedereen houdingen doet die passen bij de anatomie van ieders unieke lichaam. Elk lichaam verschilt qua botstructuur, qua lengte van spieren en ledematen en daarom is het niet mogelijk om iedereen in een zelfde houding te krijgen, hoe hard en vaak iemand ook zal oefenen. We richten ons op de functie van een houding en op het soepel en gehydrateerd maken en houden van het lichaam. Dit kan je helpen om lichamelijke klachten te verminderen of te voorkomen, het helpt je om spieren sterker te maken en je lichaamshouding te verbeteren.
Om yoga te kunnen doen hoef je niet lenig te zijn of iets met spiritualiteit te hebben. Yoga is er voor iedereen, die zo gezond, ontspannen en energiek als mogelijk is door het leven wil gaan.
“Don`t practice yoga to get better at yoga.
Practice yoga to get better at living. “
Yin-Yang Yoga
Waar Yin yoga zich richting op het bindweefsel, het soepel en gehydrateerd houden van het lichaam en ontspanning, richt Yang yoga zich op het versterken van spieren, het verbeteren van je lichaamshouding en het opwekken van energie. Yang yoga is een actieve vorm van yoga waarbij houdingen zoveel mogelijk vloeibaar in elkaar over gaan synchroon met de ademhaling. Yang yoga wordt ook wel `meditatie in beweging` genoemd, doordat je in een bepaalde flow komt door de vloeiende bewegingen in combinatie met een bewuste ademhaling.
Yin en Yang yoga vullen elkaar goed aan. In ons leven hebben we een goede balans tussen Yin en Yang nodig of te wel activiteit en rust.
In Yin-Yang yoga sessies wordt dus een mengeling van beide aangeboden. Op deze manier maak je je lichaam sterker en soepeler. Daarnaast geeft het je en ontspanning en energie en maakt het je stressbestendiger.
De voordelen
De voordelen op een rij:
- Opbouw en behoud van spierkracht
- Vergroot het uithoudingsvermogen
- Meer flexibiliteit en balans
- Meer energie
- Afvallen
- Meer ontspanning
- Hydrateert bindweefsel en spieren
- Hydrateert de huid
- Versterkt de pezen
- Houd gewrichten soepel
- Ontgift
- Verminderd degeneratie van het bindweefsel
- Normaliseert de curve van de ruggengraat
- Verminderd botontkalking en artritis
- Kalmeert het zenuwstelsel en verminderd daarmee stress
- GABA activiteit neemt toe (helpt het lichaam beter te reageren op stress)
- Brengt de mind tot rust
- Zorgt voor meer balans
- Verbeterd de werking van het imuunsysteem
Yin-Yang Yoga
Yoga kent vele voordelen. Yoga geeft ontspanning en energie, helpt je botten en spieren sterk en soepel te houden, verbetert je bloedsomloop en werkt stressverlagend. Yoga wordt aangeboden in vele vormen. Ik richt mij met name op functionele yoga. Dit betekent dat we geen mooie plaatjes, ambities en perfecties nastreven, maar dat iedereen houdingen doet die passen bij de anatomie van ieders unieke lichaam. Elk lichaam verschilt qua botstructuur, qua lengte van spieren en ledematen en daarom is het niet mogelijk om iedereen in een zelfde houding te krijgen, hoe hard en vaak iemand ook zal oefenen. We richten ons op de functie van een houding en op het soepel en gehydrateerd maken en houden van het lichaam. Dit kan je helpen om lichamelijke klachten te verminderen of te voorkomen, het helpt je om spieren sterker te maken en je lichaamshouding te verbeteren.
Om yoga te kunnen doen hoef je niet lenig te zijn of iets met spiritualiteit te hebben. Yoga is er voor iedereen, die zo gezond, ontspannen en energiek als mogelijk is door het leven wil gaan.
“Don`t practice yoga to get better at yoga.
Practice yoga to get better at living. “
Yin-Yang Yoga
Waar Yin yoga zich richting op het bindweefsel, het soepel en gehydrateerd houden van het lichaam en ontspanning, richt Yang yoga zich op het versterken van spieren, het verbeteren van je lichaamshouding en het opwekken van energie. Yang yoga is een actieve vorm van yoga waarbij houdingen zoveel mogelijk vloeibaar in elkaar over gaan synchroon met de ademhaling. Yang yoga wordt ook wel `meditatie in beweging` genoemd, doordat je in een bepaalde flow komt door de vloeiende bewegingen in combinatie met een bewuste ademhaling.
Yin en Yang yoga vullen elkaar goed aan. In ons leven hebben we een goede balans tussen Yin en Yang nodig of te wel activiteit en rust.
In Yin-Yang yoga sessies wordt dus een mengeling van beide aangeboden. Op deze manier maak je je lichaam sterker en soepeler. Daarnaast geeft het je en ontspanning en energie en maakt het je stressbestendiger.
De voordelen
De voordelen op een rij:
- Opbouw en behoud van spierkracht
- Vergroot het uithoudingsvermogen
- Meer flexibiliteit en balans
- Meer energie
- Afvallen
- Meer ontspanning
- Hydrateert bindweefsel en spieren
- Hydrateert de huid
- Versterkt de pezen
- Houd gewrichten soepel
- Ontgift
- Verminderd degeneratie van het bindweefsel
- Normaliseert de curve van de ruggengraat
- Verminderd botontkalking en artritis
- Kalmeert het zenuwstelsel en verminderd daarmee stress
- GABA activiteit neemt toe (helpt het lichaam beter te reageren op stress)
- Brengt de mind tot rust
- Zorgt voor meer balans
- Verbeterd de werking van het imuunsysteem