Stilte Retreat Hygge
Zondag 17 december 2023
De december maand, de een krijgt niet genoeg van alle feestdagen, de ander kan niet wachten tot het voorbij is. December is een vol paradoxen, enerzijds is er de mooie sfeer van lichtjes, versieringen en lekker eten met familie. Anderzijds kan deze periode beleefd worden als te druk, te veel eten, eenzaamheid en gemis. Hoe je deze maand ook beleefd, ik wil je tijdens deze dag retreat in ieder geval een moment van rust, plezier, zorg voor jezelf en verbinding met anderen in stilte laten ervaren. Naast yoga en meditatie, krijg je tijdens deze dagretreat een klankschalenmeditatie aangeboden.
In deze retreat vlak voor de kerst en het einde van het jaar, brengen we de aandacht naar binnen. Even een moment voor jezelf en weer in verbinding komen met jezelf. Ik laat je graag het gevoel van `hygge` ervaren. In Denemarken wordt hiermee knusheid/gezelligheid bedoeld. Kun jij knusheid/gezelligheid ervaren met jezelf? Ik reik je zoveel mogelijk ingrediënten aan om de verbinding te voelen met jezelf en vandaaruit ook met anderen. Juist in de stilte kun je die verbinding met jezelf en anderen veel beter gaan voelen.
Tijdens deze dag retreat krijg je yoga, verschillende meditaties en een klankschalensessie aangeboden. Er wordt een gezonde winterse lunch geserveerd. Om 16.00 uur doorbreken we de stilte en sluiten we af met een warme chocomel, Gluhwein of iets anders met wat lekker erbij. Tijdens de yoga, die bestaat uit een mix van yin en yang yoga doen we houdingen die gericht zijn op het naar binnen brengen van de aandacht. In de meditaties besteden we veel aandacht aan de verbinding met jezelf en anderen.
Locatie
De retreat vindt plaats in mijn yogastudio in het centrum van Roden aan de historische Brink. Het betreft een knusse sfeervolle yogastudio waarbij het prachtige Mensinghebos op enkele minuten loopafstand ligt. De retreat vindt plaats in een kleine groep van maximaal 10 deelnemers. Alle materialen zijn aanwezig, maar mocht je je eigen matje, kussen of dekentje meenemen, dan is dat uiteraard prima.
Programma
10.00 Yin-Yang yoga
11.15 Thee / Koffie
11.45 Affirmatie meditatie
12.15 Lunch
13.15 Klankschalensessie
14.15 Dankbaarheidsmeditatie
14.45 Thee / Koffie
15.15 Yoga Nidra
16.00 Hapje en drankje
Praktische informatie
Voor wie: Deze retreat is voor iedereen die zichzelf een relax dag gunt. Ook leuk om iemand anders die dit gebruiken kan, cadeau te geven!
Wanneer: 17 december 2023 van 10.00-17.00 uur
Waar: Schoolstraat 4, 9301 KC Roden
Kosten: De kosten voor deze geheel verzorgde dag bedragen 89 euro. Inclusief yoga, meditatie, klankschalenmeditatie, lunch, hapjes, onbeperkt thee en water.
Stilte Retreat Hygge
Zondag 17 december 2023
De december maand, de een krijgt niet genoeg van alle feestdagen, de ander kan niet wachten tot het voorbij is. December is een vol paradoxen, enerzijds is er de mooie sfeer van lichtjes, versieringen en lekker eten met familie. Anderzijds kan deze periode beleefd worden als veel te druk, teveel eten, eenzaamheid en gemis.
In deze retreat vlak voor de kerst en het einde van het jaar, brengen we de aandacht naar binnen. Even een moment voor jezelf en weer in verbinding komen met jezelf. Ik laat je graag het gevoel van `hygge` ervaren. In Denemarken wordt hiermee knusheid/gezelligheid bedoeld. Kun jij knusheid/gezelligheid ervaren met jezelf? Ik reik je zoveel mogelijk ingrediënten aan om de verbinding te voelen met jezelf en vandaaruit ook met anderen. Juist in de stilte kun je die verbinding met jezelf en anderen veel beter gaan voelen.
Tijdens deze dag retreat krijg je yoga, verschillende meditaties en een klankschalensessie aangeboden. Er wordt een gezonde winterse lunch geserveerd. Om 16.00 uur doorbreken we de stilte en sluiten we af met een warme chocomel, Gluhwein of iets anders met wat lekker erbij. Tijdens de yoga, die bestaat uit een mix van yin en yang yoga doen we houdingen die gericht zijn op het naar binnen brengen van de aandacht. In de meditaties besteden we veel aandacht aan de verbinding met jezelf en anderen.
Locatie
De retreat vindt plaats in mijn yogastudio in het centrum van Roden aan de historische Brink. Het betreft een knusse sfeervolle yogastudio waarbij het prachtige Mensinghebos op enkele minuten loopafstand ligt. De retreat vindt plaats in een kleine groep van maximaal 10 deelnemers. Alle materialen zijn aanwezig, maar mocht je je eigen matje, kussen of dekentje meenemen, dan is dat uiteraard prima.
Programma
10.00 Yin-Yang yoga
10.45 Thee / Koffie
11.15 Affirmatie meditatie
12.00 Lunch
13.00 Klankschalensessie
14.00 Dankbaarheidsmeditatie
14.45 Thee / Koffie
15.15 Yoga Nidra
16.00 Hapje en drankje
Praktische informatie
Voor wie: Deze retreat is voor iedereen die zichzelf een relax dag gunt. Ook leuk om iemand anders die dit gebruiken kan, cadeau te geven!
Wanneer: 17 december 2023 van 10.00-17.00 uur
Waar: Schoolstraat 4, 9301 KC Roden
Kosten: De kosten voor deze geheel verzorgde dag bedragen 95 euro
Inclusief yoga, meditatie, mindfulwandeling, lunch, hapjes, onbeperkt thee en water.