Najaarsretreat Rebalance
Zondag 1 oktober 2023
Het najaar is een periode die in de natuur in het teken staat van terugtrekken en herstel. Er is minder licht en dus minder energie. Onze maatschappij past zich echter niet aan, aan het ritme van de natuur en daarmee ook onze natuurlijke staat van zijn, dat veranderd per seizoen. Deze dag retreat staat in het teken van vertragen en ruimte maken voor je lichaam en mind om tot rust en herstel te komen.
Tijdens deze dag retreat krijg je een mix aangeboden van yoga, meditatie, een mindful herfstwandeling en ademhalingsoefeningen. Er wordt een gezonde herfstlunch geserveerd en we eindigen de middag met een hapje en drankje. Tijdens de yoga, die bestaat uit een mix van yin en yang yoga doen we houdingen die gericht zijn op balans, vertragen, ontspanning en herstel, de organen: longen, dikke darm, milt en maag staan centraal tijdens de yogasessies. In de meditaties besteden we veel aandacht aan in het hier en nu komen en we eindigen met een ontspannende Yoga Nidra sessie.
Locatie
De retreat vindt plaats in mijn yogastudio in het centrum van Roden aan de historische Brink. Het betreft een knusse sfeervolle yogastudio waarbij het prachtige Mensinghebos op enkele minuten loopafstand ligt. De retreat vindt plaats in een kleine groep van maximaal 10 deelnemers. Alle materialen zijn aanwezig, maar mocht je je eigen matje, kussen of dekentje meenemen, dan is dat uiteraard prima.
Programma
10.00 Slow down Yin-Yang yoga
11.15 Thee / koffie
11.45 Meditatie
12.30 Lunch
13.30 Stiltewandeling
14.30 Thee/koffie
15.00 Yoga Nidra
16.00 Hapje en drankje
Praktische informatie
Voor wie: Deze retreat is voor iedereen die zichzelf een relax dag gunt. Ook leuk om iemand anders die dit gebruiken kan, cadeau te geven!
Wanneer: zondag 1 oktober 2023 van 10.00-17.00 uur
Waar: Schoolstraat 4, 9301 KC Roden
Kosten: De kosten voor deze geheel verzorgde dag bedragen 89 euro. Inclusief yoga, meditatie, mindfulwandeling, lunch, hapjes, onbeperkt koffie, thee en water.
Najaarsretreat Rebalance
Zondag 1 oktober 2023
Het is voorjaar! Een tijd van opruimen en schoonmaken. Ook ons lichaam inclusief ons brein, kan regelmatig een goede schoonmaakbeurt gebruiken. Een `schoon` lichaam heeft vele voordelen, waaronder een goed werkend immuunsysteem, een stralende huid, een gezonde spijsvertering, een goede nachtrust en meer energie.
Tijdens deze dag retreat krijg je een mix aangeboden van yoga, meditatie, een mindfulwandeling, en ademhalingsoefeningen. Er wordt een gezonde herfstlunch geserveerd en we eindigen de middag met een hapje en drankje. Tijdens de yoga, die bestaat uit een mix van yin en yang yoga doen we houdingen die gericht zijn op balans, vertragen, ontspanning en herstel, de organen: longen, dikke darm, milt en maag staan centraal tijdens de yogasessies. In de meditaties besteden we veel aandacht aan in het hier en nu komen en we eindigen met een ontspannende Yoga Nidra sessie.
Locatie
De retreat vindt plaats in mijn yogastudio in het centrum van Roden aan de historische Brink. Het betreft een knusse sfeervolle yogastudio waarbij het prachtige Mensinghebos op enkele minuten loopafstand ligt. De retreat vindt plaats in een kleine groep van maximaal 10 deelnemers. Alle materialen zijn aanwezig, maar mocht je je eigen matje, kussen of dekentje meenemen, dan is dat uiteraard prima.
Programma
10.00 Yin yoga
11.00 Thee / koffie
11.30 Meditatie
12.00 Lunch
13.00 Stiltewandeling
14.00 Workshop anti-winterdip
14.45 Detoxthee
15.15 Yoga Nidra
16.00 Hapje en drankje
Praktische informatie
Voor wie: Deze retreat is voor iedereen die zichzelf een relax dag gunt. Ook leuk om iemand anders die dit gebruiken kan, cadeau te geven!
Wanneer: zondag 1 oktober 2023 van 10.00-17.00 uur
Waar: Schoolstraat 4, 9301 KC Roden
Kosten: De kosten voor deze geheel verzorgde dag bedragen 95 euro
Inclusief yoga, meditatie, mindfulwandeling, lunch, hapjes, onbeperkt koffie, thee en water.