Detox dagretreat
Zondag 24 maart 2024
Het is voorjaar! Een tijd van opruimen en schoonmaken. Ook ons lichaam inclusief ons brein, kan regelmatig een goede schoonmaakbeurt gebruiken. Een `schoon` lichaam heeft vele voordelen, waaronder een goed werkend immuunsysteem, een stralende huid, een gezonde spijsvertering, een goede nachtrust en meer energie.
Om je lichaam zoveel mogelijk vrij te maken van stoffen die niet goed voor ons zijn, is naast een gezonde voeding het van belang om goed te ademen, regelmatig te bewegen en te ontspannen.
In onze huidige maatschappij kan het knap lastig zijn om dit voor elkaar te krijgen. We zijn vaak te druk, proberen teveel ballen in de lucht te houden, gezond eten en drinken is dan ook een flinke uitdaging, laat staan voldoende tijd voor ons zelf om te ontspannen en te bewegen. Langdurige stress zorgt voor een teveel aan gifstoffen in ons lichaam. Deze dag retreat helpt je lijf een handje om wat ballast kwijt te raken.
Tijdens deze dag retreat krijg je een mix aangeboden van yoga, meditatie, een mindfulwandeling, en ademhalingsoefeningen. Er wordt een gezonde lunch geserveerd en tussendoortjes die een ontgiftende werking op je lichaam hebben. Tijdens de yoga, die bestaat uit een mix van yin en yang yoga doen we houdingen die gericht zijn op het ontgiften van je lijf; rotaties en houdingen gericht op de stimulatie van je detox-organen de lever en galblaas. In de meditaties besteden we veel aandacht aan de ademhaling en de dag wordt afgesloten met een ontspannende Yoga Nidra sessie.
Locatie
De retreat vindt plaats in mijn yogastudio in het centrum van Roden aan de historische Brink. Het betreft een knusse sfeervolle yogastudio waarbij het prachtige Mensinghebos op enkele minuten loopafstand ligt. De retreat vindt plaats in een kleine groep van maximaal 10 deelnemers. Alle materialen zijn aanwezig, maar mocht je je eigen matje, kussen of dekentje meenemen, dan is dat uiteraard prima.
Programma
10.00 Yin-Yang yoga
10.45 Detox smoothie
11.15 Meditatie
12.00 Mindfulwandeling
13.00 Lunch
14.00 Yin yoga
15.00 Detoxthee
15.30 Yoga Nidra/bodyscan
16.00 Hapje en drankje
Praktische informatie
Voor wie: Deze retreat is voor iedereen die zichzelf een relax dag gunt. Ook leuk om iemand anders die dit gebruiken kan, cadeau te geven!
Wanneer: zondag 24 maart 2024 van 10.00-17.00 uur
Waar: Schoolstraat 4, 9301 KC Roden
Kosten: De kosten voor deze geheel verzorgde dag bedragen 89 euro. Inclusief yoga, meditatie, mindfulwandeling, lunch, detoxsmoothie, hapjes, onbeperkt thee en water.
Detox dagretreat
Zondag 24 maart 2024
Het is voorjaar! Een tijd van opruimen en schoonmaken. Ook ons lichaam inclusief ons brein, kan regelmatig een goede schoonmaakbeurt gebruiken. Een `schoon` lichaam heeft vele voordelen, waaronder een goed werkend immuunsysteem, een stralende huid, een gezonde spijsvertering, een goede nachtrust en meer energie.
Om je lichaam zoveel mogelijk vrij te maken van stoffen die niet goed voor ons zijn, is naast een gezonde voeding het van belang om goed te ademen, regelmatig te bewegen en te ontspannen.
In onze huidige maatschappij kan het knap lastig zijn om dit voor elkaar te krijgen. We zijn vaak te druk, proberen teveel ballen in de lucht te houden, gezond eten en drinken is dan ook een flinke uitdaging, laat staan voldoende tijd voor ons zelf om te ontspannen en te bewegen. Langdurige stress zorgt voor een teveel aan gifstoffen in ons lichaam. Deze dag retreat helpt je lijf een handje om wat ballast kwijt te raken.
Tijdens deze dag retreat krijg je een mix aangeboden van yoga, meditatie, een mindfulwandeling, en ademhalingsoefeningen. Er wordt een gezonde lunch geserveerd en tussendoortjes die een ontgiftende werking op je lichaam hebben. Tijdens de yoga, die bestaat uit een mix van yin en yang yoga doen we houdingen die gericht zijn op het ontgiften van je lijf; rotaties en houdingen gericht op de stimulatie van je detox-organen de lever en galblaas. In de meditaties besteden we veel aandacht aan de ademhaling en de dag wordt afgesloten met een ontspannende Yoga Nidra sessie.
Locatie
De retreat vindt plaats in mijn yogastudio in het centrum van Roden aan de historische Brink. Het betreft een knusse sfeervolle yogastudio waarbij het prachtige Mensinghebos op enkele minuten loopafstand ligt. De retreat vindt plaats in een kleine groep van maximaal 10 deelnemers. Alle materialen zijn aanwezig, maar mocht je je eigen matje, kussen of dekentje meenemen, dan is dat uiteraard prima.
Programma
10.00 Yin-Yang yoga
10.45 Detox smoothie
11.15 Meditatie
12.00 Mindfulwandeling
13.00 Lunch
14.00 Yin yoga
15.00 Detoxthee
15.30 Yoga Nidra/bodyscan
16.00 Hapje en drankje
Praktische informatie
Voor wie: Deze retreat is voor iedereen die zichzelf een relax dag gunt. Ook leuk om iemand anders die dit gebruiken kan, cadeau te geven!
Wanneer: 14 mei 2023 van 10.00-17.00 uur
Waar: Schoolstraat 4, 9301 KC Roden
Kosten: De kosten voor deze geheel verzorgde dag bedragen 95 euro
Inclusief yoga, meditatie, mindfulwandeling, lunch, detoxsmoothie, hapjes, onbeperkt thee en water.